Quelles sont les huiles essentielles pour l’hiver ?

Les huiles essentielles deviennent nos meilleures copines, à l’arrivée de l’hiver, ! Halte aux microbes et aux maladies respiratoires qui apparaissent plus souvent… et plus fortes. Tout cela dû, en partie au manque de lumière, et à la fatigue. Voici quelques bons conseils, pour passer un bon hiver.

C’est avec Aude Maillard de AMSOAM et Jean-Charles Sommerard de Sevessence, deux spécialistes reconnus que j’apprécie et avec qui j’ai échangé. Au-delà de leur expertise, j’ai testé comme toujours leurs recettes.

Les huiles essentielles indispensables pour l’hiver

“Fini les maux de l’hiver avec les huiles essentielles” est le dernier ouvrage de Jean-Charles Sommerard, publié aux éditions Solar. Ce livre a été réalisé en collaboration avec le Docteur Michel Faucon, pharmacien & expert en aromathérapie, qui apporte une caution et un savoir pharma et médicale.. Son idée est de prévenir et de guérir au naturel. Pour cela, il est important de savoir quelles sont les 15 huiles essentielles, qui vous aideront efficacement à lutter, contre les maux de l’hiver. Parmi les plus connues, il s’agit de l’arbre à thé, le bois de Hô, l’écorce de cannelle, le citron, l’épinette noire, l’eucalyptus radié…. Sans oublier les eaux florales.

Vous trouverez dans cet ouvrage, plusieurs programmes santé :

• Un plus spécialement aromatique et donc axé sur la prévention
• Un programme pour une journée hivernale, de soutien du tonus moral et physique

En dehors, d’être instructif, vous y découvrirez dans ce livre, un grand nombre de recettes aromatiques à tester. Ici, je vous en livre quelques unes.

Recettes de Jean-Charles

• Prévention aromatique

Dans un flacon, versez à part égale des HA (hydrolat aromatique ou eau florale) de romarin à cinéole, menthe poivrée et sapin baumier. Mélangez bien, puis vaporisez la pièce 4 à 5 fois par jour. Voici une alternative douce, efficace et sans risque pour petites et grands !

• Soutien du tonus moral et physique

Dans un bol, versez 20cl de gel neutre auquel vous ajoutez 3 à 4 gouttes HE de marjolaine à coquilles, puis 6 à 8 gouttes HE de petit-grain bigarade. Mélangez bien, et incorporez dans le bain.

Contre le rhume

Voici la recette d’Aude Maillard pour lutter contre le rhume !

Recette :

À parts égales, dans un flacon compte-gouttes de 10mL, associez

• Niaouli HE
• Ravintsara HE
• Pin Laricio (ou pin Sylvestre, anti-viral) HE
  
• Iary HE
  

Fatigue hivernale

Pour soutenir l’énergie vitale, se masser 1 à 2 fois par jour le thorax, le long de la colonne vertébrale et/ou sous la voûte plantaire, la potion suivante :

Dans un flacon de 30ml :

• 30 gouttes d’HE d’épinette noire
• 25 goute d’HE de pin sylvestre
• 25 gouttes d’HE de ravinsara
• Et le reste d’huile végétale de Madacamia

Déprime et fatigue automnale

A l’aube de la saison de l’hiver, il est recommandé de faire une détox. Mais cette détox sera totalement différente, de celle du printemps. En effet, il est toujours question de nettoyer, tout en soutenant le système immunitaire. Cependant, je vous recommande de lire cet article pour en savoir plus.

D’autre part, à l’automne,  le moment où la lumière baisse et la nature se dénude, il est recommandé de s’alléger, de ranger chez soi et de faire le point. En cas de baisse de moral, Aude conseille un cocktail aromatique à humer…

Recette :

Dans un flacon de 10 ml vide en verre teinté et muni d’un compte goutte :

• HE Iary (Psiadia altissima) 5 ml
• HE laurier noble (Laurus nobilis) 5 ml

Déposer 1 goutte à l’intérieur des poignets, et respirer profondément jusqu’à 8 fois par jour. Déposer en plus 3 à 8 gouttes sur le plexus respiratoire, 4 fois par jour. Les propriétés antivirales de ces deux huiles essentielles assureront une couverture préventive, contre les virus.

La rose, une puissante alliée du moral

La rose, la reine des fleurs, n’a que de bonnes intentions pour vous-même. Respirez-en régulièrement, et elle sera vous redonner des idées Rose !

Recette :

Mettre une seule goutte d’HE de Rose de Damas dans 10 gouttes d’Huile Végétale.

Puis, frictionnez-vous le plexus et les faces internes de vos poignets, (ou respirez profondément au-dessus du flacon)

Où achetez vos huiles essentielles ?

• Sevessence

En vente sur le site www.sevessence.com

• Pranarom

Site internet : www.pranarom.com

• Aroma-Zone

Site internet : www.aroma-zone.com

Et quels sont vos recettes aromatiques qui marchent ? Dites-les moi en me laissant un commentaire ci-dessous